Pause, Selbstliebe, Selbstfürsorge,

Selbstbestimmung, Authentizität

"Kein Mensch muss müssen!"

(Gotthold Ephraim Lessing)

Wie oft hörst Du, wenn Du andere fragst, was sie heute noch machen,

die Antwort: "Ich muss noch dies und das …"?

Diese Worte sind zu einem Teil unseres Alltags geworden und spiegeln

eine innere Haltung wider, die uns oft in einen Zustand des ständigen

Tätigkeitstaumels, der dringenden Erledigung, des Stress und des Drucks

versetzt. Wenn wir uns selbst fragen, wie oft wir denken: "Ich muss noch,

ich sollte dies oder das, oder ich hätte gesollt", wird deutlich, dass wir

in einer Gesellschaft leben, die von Leistungsdruck, Erwartungen und

Verpflichtungen geprägt ist.

Doch es ist an der Zeit, diese Gedanken zu hinterfragen und zu erkennen:

Wir müssen gar nichts! 

Immer wieder ertappe ich mich selbst dabei, in diese Falle zu tappen.

Oft werde ich glücklicherweise von lieben Menschen in meinem Umfeld

daran erinnert, wenn ich mal wieder in den Strudel von "hätte", "sollte"

und "müsste" gerate. Es ist paradox: Ich schreibe so oft über Selbstfürsorge

und lebe es auch, aber manchmal weicht man ab von seinem Kurs,

ohne es zu merken. Darum ist es so wichtig, dass wir füreinander

da sind und einander von Zeit zu Zeit erinnern!

Man schlittert vor allem im Stress und in Zeiten der inneren

Verunsicherug gerne zurück, in die Erwartungsfalle, weil man allem gerecht

werden will und seine Sache besonders gut machen möchte. Oft warten wir

auf die Erlaubnis von anderen, bevor wir uns selbst erlauben, uns von unserem

Müssen und Sollen zu befreien. Wir lassen uns von unseren eigenen

perfektionistischen Ansprüchen, Erwartungen und Idealen

und den Erwartungen anderer leiten und ignorieren dabei oft

unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen.

Wir sind das Wichtigste in unserem Leben. Nur wenn es uns gut geht,

können wir unser volles Potenzial ausschöpfen und kreativ schöpferisch sein.

Schöpfung ist ein spielerisch leichter Prozess voller Freude – ein kosmischer Tanz,

der nur im Einklang funktioniert und niemals unter Zwang oder Druck.

Das sehen wir deutlich am Misserfolg der alten Systeme, wie etwa dem Schulsystem

oder unserer Leistungsgesellschaft. Diese Systeme hatten und haben enorme, psychische und gesundheitliche Folgen für die Menschen.

Wir wurden darauf konditioniert, immer mehr nach außen zu blicken – die

Ansprüche und Erwartungen Anderer zu erfüllen und unsere eigenen Bedürfnisse

und Gefühle zu verdrängen und zu ignorieren, was uns immer mehr

von uns selbst weggeführt und viele krank gemacht hat.

Dies hat dazu geführt, dass viele Menschen sich selbst verloren haben

und in eine totale Fremdbestimmung und innere Orientierungslosigkeit

und Sinnlosigkeit geraten sind. Doch genau das verändert sich jetzt!

Wir sind erwacht und erinnern uns Stück für Stück wieder daran,

wer wir wirklich sind.

Jetzt holen wir uns unsere Souveränität und unsere Selbstbestimmung

zurück; wir übernehmen wieder selbst die Verantwortung für unser Leben.

Nur wenn wir bei uns sind – in uns sind – und uns selbst sind, können wir

als kreative Schöpferwesen erschaffen und unser wahres Potenzial nutzen.

Vielleicht denkst Du jetzt: "Das klingt schön, ist aber nicht umsetzbar."

Schließlich müssen wir alle irgendetwas tun; wir können ja nicht nur,

nach dem Lustprinzip leben.

Aber hier geht es nicht darum, einfach nichts zu tun!

Es geht um unsere Berufung und unser wahres Sein!

Niemand würde nur im Bett liegen bleiben und nichts tun wollen,

wenn alle Zwänge,  alles auferlegte Müssen und die Erfüllung von Erwartungen

und Ansprüchen Anderer,  einfach wegfallen würden. 

Jeder von uns trägt eine schöpferische Kraft in sich – eine Kraft,

die uns antreibt und begeistert. Wenn wir alle das tun würden,

was wir am besten können – weil wir es wirklich wollen –, hätten wir

bald eine Gesellschaft voller glücklicher Experten. 

Diese Experten könnten als Schwarmintelligenz zusammenarbeiten – sich komplementär ergänzen – Wissen mit Wissen paaren, um weitere Früchte hervorzubringen und gemeinsam Großes zu erreichen. Tu einfach das,

was Dir Freude bereitet!

Sorge gut für Dich selbst; lass Dich nicht länger drängeln, gängeln

oder emotional erpressen! Bleibe bei Dir selbst; schwinge

in Deinem ganz eigenen Rhythmus und Tempo!

Es gibt für alles eine Zeit: Eine Zeit zum Schöpfen, eine Zeit zur

Erholung und Regeneration usw. Du bestimmst allein, was Du tust – wie

Du es tust – wann Du es tust! Niemand sonst hat darüber das Sagen!

Ermächtige Dich selbst; erhebe Dich wieder zu Deinem wahren Sein!

Denn Du bist goldrichtig so wie Du bist!

Niemand kann über Dich bestimmen – auch wenn wir uns das

gerne selbst einreden möchten; oft aus Angst vor Eigenverantwortung

oder dem Unbekannten. Wir wollen! Wenn Du mit vollem Bewusstsein willst,

was Du tust – dann bist Du der Meister über Dein Leben!

Ja, es gibt Dinge im Leben, die notwendig sind; Dinge die unsere Handlung

erfordern – auch wenn wir gerade keine Lust dazu haben. Entscheidend ist jedoch,

die innere Haltung: Es macht einen Unterschied aus, ob ich etwas „muss“

oder ob ich etwas „will“.

Wenn Du beispielsweise keine Lust hast den Abwasch zu machen:

Konzentriere Dich auf das höhere Ziel! Denke an eine gemütliche Wohnung –

hygienisch sauber – wo Du Dich wohlfühlst. So kannst Du sagen: "Ich wasche jetzt ab!" Warum? Weil ich mir sauberes Geschirr wert bin! Weil ich gesund bleiben will!

Sobald Du Dich auf Deine höheren Ziele konzentrierst – wird es Dir leichter

fallen erforderliche Tätigkeiten zu erledigen.

Richte Deine Ausrichtung nach innen aus: auf Dich selbst; auf Dein Wohlbefinden;

auf Deine höheren Ziele! Vergeude Deine kostbare Lebenszeit nicht mehr für nach außen gerichtete Ziele wie Anerkennung von anderen oder angstmotivierte Erwartungen!

Langfristig wirst Du niemals erfolgreich oder glücklich sein können –

geschweige denn erfüllt werden –, wenn Du Dich selbst verleugnest

oder nicht ernst nimmst! Folge kompromisslos Deiner Berufung;

Deiner Bestimmung; Deinem Herzen!

Du bist wertvoll in Deiner Einzigartigkeit! Hier bist Du hergekommen,

um DU zu SEIN; um DEIN Potenzial auszuleben! Lass all das "Müssen"

hinter Dir; erlaube Dir einfach nur zu SEIN!

Wenn Du heute diesen Text liest: Nimm Dir einen Moment Zeit für Dich selbst!

Atme tief durch; spüre Deinen Körper; fühle Deine Emotionen!

Was brauchst Du gerade? Was würde Dir jetzt

Freude bereiten?

Erlaube Dir regelmäßig Pausen zwischen Deinen Aufgaben zu machen;

genieße kleine Momente des Innehaltens während Deines Tagesablaufs!

Sei achtsam mit Dir selbst; höre auf Deine innere Stimme!

Es ist wichtig anzuerkennen, dass jeder Mensch unterschiedliche

Bedürfnisse hat. Was für den einen erfüllend ist, kann für den anderen

belastend sein. Daher ist es entscheidend herauszufinden, was "DIR" guttut.

Vielleicht bedeutet das für Dich mehr Zeit mit Freunden zu verbringen

oder vielleicht auch einfach mal allein sein? Vielleicht möchtest Du 

ein neues Hobby ausprobieren oder einfach mal nichts tun?

Die Kunst des Lebens liegt darin herauszufinden, was Dich nachhaltig

erfüllt und erfreut. Und ja - manchmal bedeutet das auch unangenehme Entscheidungen treffen zu müssen oder Prioritäten neu setzen zu müssen.

Aber genau darin liegt Deine Freiheit - die Freiheit Dein Leben nach Deinen Vorstellungen zu gestalten.

Wenn Du also an einem Punkt angekommen bist, an dem Du merkst,

dass Du Dich selbst ständig unter Druck setzt oder von Außen drangsalieren

und unter Druck setzen lässt - dann halte inne!

Frage Dich: „Was will ICH wirklich?“ Lass Dich nicht länger

von äußeren Erwartungen Anderer leiten,

sondern finde Deinen eigenen Weg!

Es kann hilfreich sein, regelmäßig innezuhalten und sich bewusst Zeit

für sich selbst zu nehmen. In dieser Zeit kannst Du reflektieren:

Was läuft gut in Deinem Leben? Wo fühlst Du Dich unwohl?

Welche Veränderungen möchtest Du vornehmen?

Indem Du Dir diese Fragen stellst und ehrlich antwortest,

kannst Du beginnen herauszufinden, welche Schritte notwendig sind,

um Dein Leben so zu gestalten wie Du es Dir wünschst.

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Selbstakzeptanz.

Lerne Dich so anzunehmen wie Du bist - mit all Deinen Stärken

aber auch Schwächen. Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte - 

seine eigenen Herausforderungen - seine eigenen Träume! Akzeptiere Deine Einzigartigkeit als Geschenk statt als Last!

Wenn Du also heute diesen Text liest: Nimm Dir einen Moment Zeit

für Dich selbst! Atme tief durch; spüre Deinen Körper; fühle Deine Emotionen! Was brauchst Du gerade? Was würde Dir jetzt Freude bereiten?

Ich wünsche Dir heute einen wunderschönen Tag voller stiller, bewusster,

 und freudiger Momente und vielen erholsamen Pausen, voller Achtsamkeit

gegenüber Dir selbst und Deiner Bedürfnisse! Lass alles Müssen hinter Dir;

folge Deinem Herzen; Deiner Freude; Deiner Bestimmung!

Lass es Dir gut gehen - denn Du hast es verdient!

 @Vera Babic

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